Minerály pro tvé vlasy

Aby tvé vlasy byly zdravé a plné života, je potřeba o ně správně pečovat. Minerály jsou nedílnou součástí správné péče o vlasy a právě proto jim patří tento článek. Pozor, u minerálů platí pravidlo: všeho moc škodí, ale správná míra dokáže neuvěřitelné!

 

 

 

 

Pět nejdůležitějších minerálů

 

Selen

Antioxidant, který zpomaluje stárnutí vlasů, pomáhá také v boji s lupy. Pomáhá růstu vlasů a zvětšuje celkový objem. 

Potraviny bohaté na selen: houby, vejce, para ořechy nebo mořské plody.

 

Zinek 

Příznivě působí na vlasový folikul, kde vlas ukotvuje a podporuje jeho růst. Díky němu jsou vlasy lesklejší, zdravější a mají vyšší kvalitu. 

Potraviny bohaté na zinek: špenát, slunečnicové semínko, houby, celá zrna, tmavé maso a kvasnice pivovarská, dýňová semínka, ústřice, fazole nebo kapusta. 

 

Vápník

Základní prvek, který každý z nás zná. Nejvíce pomáhá při problémech s vypadáváním vlasů a celkově zlepšuje kvalitu vlasového folikulu. 

Potraviny bohaté na vápník: mléčné výrobky, sojový tvaroh, ryby, ořechy, pivovarské kvasnice, ořechy, čočka a sezamová semena.

 

Horčík

Na padání vlasů magnesium! Kdo chce mít krásné vlasy a zdravou kštici, musí pravidelně dodávat svému tělu (a vlasům) hořčík.

Potraviny bohaté na hořčík: zelená zelenina, pšeničné klíčky, různá zrna, ořechy, sojové ořechy, cizrna a ryby.

 

Síra

Hlavní komponent celé struktury vlasů. Má léčivé a hojivé účinky i na vlasovou pokožku, proto je síra takovým malým zázrakem pro naše vlasy.

Potraviny bohaté na síru: cibule, česnek, vejce, chřest, maso, mořské ryby a mléčné produkty. 

 

Další minerály, které tvé vlasy potřebují

Chrom – pšeničný chléb, pivovarské kvasnice, hovězí maso a játra 

Měď – ořechy, korýši, játra, zelená zelenina, vejce a kuřecí maso

Jód – ryby, řasy, hnědá mořská řasa, jodidovaná sůl, česnek

Železo – játra, vejce, ryby, kuřecí maso, všechna zrna, zelené druhy zeleniny a sušené plody

Mangan – cereálie, obiloviny, vejce, avokádo, ořechy, semena, hrášek, ryby, kuřecí maso

Draslík – datle, fíky, sušené ovoce, česnek, ořechy, brambory, rozinky, sladké brambory a jogurt, avokádo, banány, fazole, neloupaná rýže

Křemík – sója, mořské plody, rýže, zelená zelenina

 

Podívej se na nabídku našich vitamínových balíčků a dopřej svým vlasům péči navenek i zevnitř.