Tvé vlasy chřadnou, jsou bez života a bez lesku? Možná jim chybí vitamín C. Jaký má na vlasy vliv a jak jej vlasům dodat zjistíš v tomto blogovém článku.
Co je to vitamín C?
Kyselina askorbová, tedy vitamín C, je základní živinou člověka a to nejen v oblasti vlasů a vlasové pokožky. Jeho hlavní funkcí pro naši hřívu je především stimulovat růst nových pramenů, posilovat a zabraňovat poškození, třepení a vypadávání.
Jaké jsou další výhody?
Je rozpustný ve vodě, což znamená, že si jej tělo neukládá a nemůže se v něm tedy jakýmkoliv nežádoucím způsobem usazovat.
Působí jako důležitý koenzym při tvorbě kolagenu, který je nezbytným základním stavebním kamenem vlasů (nezbytného pro sílu a zdraví vlasových folikulů). Při dostatku vitamínu C jsou vlasy silné, lesklé a rychleji rostou.
Pomáhá při vstřebávání železa, které je pro vlasy klíčové.
S pomocí kolagenu pomáhá zpevňovat kořínky a zabraňuje jejich oslabování i vypadávání vlasů.
Udržuje optimální hladinu hydratace vlasů, která se podílí na zlepšení a zvýšení jejich pružnosti a elasticit. Vlasy bohaté na vitamín C se tak stávají méně náchylnými k lámání a třepení konečků.
Chrání vlasy před volnými radikály (jako je především nadměrné sluneční záření ale i další vnější faktory) a poškozením způsobeným nevhodným životním prostředím.
Zlepšuje vzhled vlasů – tvé vlasy budou působit nejen zdravějšími, ale především i lesklejšími, silnějšími a plnějšími.
Jak dodat vlasům vitamín C?
Doplňky stravy s obsahem vitamínu C
Zde se velmi vyplatí zvolit tzv. lipozomální vitamín C, který nad běžnou formou vyniká vynikající vstřebatelností.
Konzumace ovoce a zeleniny (smoothies, šťávy)
Vysoký obsah mají tyto potraviny: paprika, černý rybíz, rakytník, petržel, kapusta, brokolice, fenykl, citrusové plody, jahody, kiwi, ananas, šípky nebo řeřicha.
Vítěz vitamínu C
Acerola: Také známá jako “Barbadoská třešeň” obsahuje 1678 mg vitaminu C na 100 gramů (ve srovnání s pomerančem, který má 70 mg vitamínu C na 100 gramů).
Kolik vitamínu C potřebujeme?
Doporučená denní dávka vitamínu C pro dospělé ve věku 25–51 let je 95 mg pro ženy a 110 mg pro muže. (Zdroj informace NZIP)
Amla, vitamínový zázrak pro tvé vlasy
Amla má 20x více céčka než ostatní citrusové plody a právě proto je skvělým přírodním zdrojem antioxidantů. Navíc v zimním období je potřeba právě tento vitamín hojně doplňovat, proto neváhej a aplikuj Amlu jednou měsíčně na své vlasy.
